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Shots de jengibre y jugos de verduras para reducir abdómen


Como preparar shots de jengibre:
Tipo 1:
2 cm de jengibre fresco
1/2 Manzana

Tipo 2:
2 cm de jengibre fresco
1/2 Taza de uvas

Tipo 3:
2 cm de jengibre fresco
1/2 Taza de piña

Se pasan los ingredientes por el extractor y se toma unos 50ml que es aproximadamente la medida de un vaso tequilero, si no tienes este vaso la medida es mas o menos 2 tragos o 1 trago muy grande. Al tomarlo sabrás porque se le llama shot pues tiene un sabor muy fuerte y hasta pica.

Para bajar de peso y reducir el abdomen se realiza la siguiente rutina durante 10 días:

Por la mañana
Al despertar: Tomar 1/2 taza de agua natural tibia
10 minutos después: Tomar una taza de té verde con 10 gotas de limón
10 minutos después del té: Tomar un shot (2 tragos) de jengibre (puedes elegir cualquier tipo de shot)
10 minutos después del shot: Tomar un jugo de vegetales frescos (Puedes ver opciones aquí Jugos para reducir abdomen)

Por la noche:
Cena: Jugo de vegetales frescos
Antes de acostarse: Tomar una taza de té de manzanilla
Es importante saber que si nuestras funciones metabólicas no son optimas, los resultados serán mas lentos, en el siguiente enlace podrás ver los alimentos que mas aceleran el metabolismo inclúyelos en tus comidas. Alimentos que aceleran el metabolismo

TIP: Si te es difícil conseguir el jengibre, pues es una raíz de orígen asiático, puedes sustituirlo por nuestra famosa sábila.

Jugos para reducir abdomen en una semana

Los jugos de frutas y verduras son un buen recurso cuando queremos mantenernos saludables así como cuando buscamos mejorar nuestra figura.
Pero para que estos jugos funcionen es importante seguir algunas reglas y sobre todo no combinar frutas y verduras solo porque si, ya que si una fruta por si misma es beneficiosa puede que en combinación con otras genere problemas gastrointestinales.

Puntos importantes:

Los jugos que se toman por la mañana se preparan con extractor pues es necesario separar la fibra de las verduras ya que a primeras horas del día es mas beneficioso que el cuerpo absorba minerales y otros nutrientes que con la fibra no es posible. Si no tiene extractor lo puede hacer en licuadora con 1/2 taza de agua y colar muy bien antes de beber.
Los jugos que se toman a media mañana, media tarde o por la noche se pueden preparar en la licuadora, si resulta mas sencillo.
En la noche será mas beneficioso si se le agrega media cucharada de fibra en polvo en el siguiente video te enseño como se hace.

Les comparto aquí los jugos más efectivos para reducir abdomen:
Jugo #1
4 Zanahoria
3 Tallos de apio
1 Betabel
1/2 Pepino
1 Taza espinacas
1/2 Taza de perejil
Tomar por la mañana o noche

Jugo #2
3 Zanahorias
1 Betabel
4 Tallos de apio
Tomar por la noche

Jugo # 3
2 Zanahoria
1 Pepino
2 Tomates
1 Pimiento rojo
2 Tallos de apio
1 Taza Espinacas
Tomar por la mañana o por la noche

Jugo #4
1 Taza de piña
3 Tallos de apio
2 Zanahorias
Tomar a media mañana o media tarde
Jugo #5
1 taza de jugo de toronja
1 betabel
Tomar a media mañana o media tarde

Jugo #6
1 Manzana
1/2 cucharada de jengibre
2 Tallos de apio
Tomar a media mañana o media tarde

Jugo #7
1/2 taza espinacas
1 Pepino
5 tallos de apio
1/2 taza de acelga
2 limones
Tomar por la noche

Jugo #8
3 Tallos de apio
1/2 pepino
5 hojas de espinaca
1/2 taza de perejil
1/2 Limón
Tomar por la mañana o por la noche

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.
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